zoomオンラインで瞑想

描いて瞑想

zensology  の世界へようこそ！

アメリカ在住のトモミガリアーノczt

がhappymeditatorのtomyさん

を招いて開催されたWSに録画で

参加しました❤︎

がん患者さんのサポートを行なっている団

体に寄付される、ドネーション形式でされ

たこちらのWS

「meditation 瞑想」にフォーカスを当てた

@90分ほどの、まさにセッションでした

「meditation 瞑想」は呼吸から整えていき

ます。

色んな方法があるので

自身にあったやり方や姿勢で臨むと

いいと思います

時差もあり録画での参加となりましたが、

不思議なくらいに、瞑想の時間を共に感じ

ることができました

無理して自身の呼吸も合わせることは

無いのです。

素晴らしい時間の取り方で

ゆったりとした、時を感じながら

呼吸と向き合いました。

その後、こちらのタイルを描きました

この「Zen Pebbles」

描く段階でも自己対峙とのステップがあり

引き込まれました

わたしのイメージはこちらの写真が

ストリングに繋がりました

お二人の心地よい声のトーン

英語ならではの表現

呼吸に向き合い、

体の中のエネルギーを整えてから

描くゼンタングル　　

「まさに描いて瞑想」

本当に素晴らしい時の共有ができ

学びが沢山のセッションでした。　

それではまた！

happy tangling ✒︎

自身もWSで取り入れていきますので

楽しみにしていてください。